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セラピスト
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女性セラピスト・白衣 | 男性セラピスト・野村昌弘 | 女性セラピスト・佐伯はるか |
ストレッチ
- 片手をあげるストレッチ
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ストレッチ基本姿勢 | 左手を腰にあてる | 右手を45度動かす | 右手を水平にあげる | 右手を上45度にあげる | 右手を垂直にあげる |
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右手を腰にあてる | 左手を45度動かす | 左手を水平にあげる | 左手を上45度にあげる | 左手を垂直にあげる | 両手をおろす |
- 両手をあげるストレッチ
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ストレッチ基本姿勢 | 両手を腰にあてる | 両手を45度あげる | 両手を水平にあげる |
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両手をさらに45度あげる | 両手を垂直にあげる | 頭の上で両手を組む | 両手を組んだまま上にのびる |
- 首を動かすストレッチ
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ストレッチ基本姿勢 | 左手を腰にあてる | 右手を頭にのせる | 首を右斜め前へ動かす |
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右手を腰にあてる | 左手を頭にのせる | 首を左斜め前へ動かす | 基本の姿勢に戻る |
e-ラーニングキャラクター
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うさら・にっこり | くまたろう・にっこり |